Réussir sa famille recomposée avec des valeurs ou chacun trouve sa place.

Familles recomposées

Sept clés pour réussir sa famille recomposée.

Les sept clés pour réussir sa famille recomposée La famille recomposée se constitue de la maman,le papa,les enfants des deux parents avec leur conjoint précédent.Des mamies et des papys ,des oncles et des tantes du papa de la maman et bien-sûr les proches que fréquentaient cette famille avant leur recomposition.

Comprendre les sept clés pour réussir sa famille recomposée

Oui, assez large et complexe qu’il faudrait en tenir compte si l’ on veut avancer. Le beau papa ou la belle maman ne doit-ils pas garder une place de chef adjoint ?Ce qui n’ est sans doute pas facile au sein d’ une famille recomposée. Toutes fois,s’il sait garder cette place,il pourrait au fil du temps gagner une place privilégiée dans la vie de l’ enfant.

Les sept clés pour réussir sa famille recomposée.

Quand les deux fratries se rencontrent,les règles sont souvent très opposées . Parfois c’est un véritable enfer mais avec de la persévérance et beaucoup d’écoute une nouvelle organisation verra le jour. Selon https://fr.wikipedia.org/en 2011 1,8 million d’enfant de moins de 18 ans vivent dans une famille recomposée.

Elodie Cingal psychologue est spécialisée dans les thématiques liées aux familles respectives ainsi qu’aux mauvais traitements.

les sept clés pour réussir sa famille recomposée. 1)Choisir son mode garde Un des modes de garde réussit est la garde alternée comme le précise Elodie Cingale. Pour les parents ,elle permet de ne pas se croiser ainsi l’enfant est déposé le lundi matin à l’ école par un parent et est récupéré par l’ autre parent le lundi suivant.Selon les familles, c ‘est le vendredi soir après l ‘école.

Ils peuvent tous les deux suivre le rythme scolaire de l’ enfant et ainsi s’implique au mieux dans son éducation.L’enfant aussi aura des choses à raconter à ses deux parents concernant l’ école.Le contact avec la vie scolaire de l’ enfant n ‘est pas rompu.

Les enfants qui se sentent tiraillés entre leurs deux parents se retrouvent dans une situation conflictuelle.

Les sept clés pour réussir sa famille recomposée

2)Les enfants hors des conflits Mettez les enfants hors des conflits du couple !Cela est important pour l’harmonie . Il permet d’éviter d’inclure les enfants lors des différents . les enfants qui sont pointés du doigt pour des conflits de couple perdent ainsi confiance en eux et peuvent se sentir coupable des discordances du couple. Savoir rassurer l’ enfant s’il lui arrive de penser qu’il est responsable de la colère de l’ un de ses parents.Il est aussi indispensable de comprendre la fragilité et la vulnérabilité de l’enfant à certains moments.

Les sept clés pour réussir sa famille recomposée.

3)évitez de comparer les enfants Trop souvent on entend des témoignages de parents ou encore d’enfants qui se sentent pointées du doigt car ils sont comparés aux autres enfants de la fratrie. Ce manque d’ adresse fragilise le couple voir la famille. Ce genre de phrase “Oui mais ta soeur sait se tenir correctement quand elle vient! Tu devais apprendre à ranger tes habits quand tu viens! Tu n’est pas chez maman ou tu n’est pas chez papa rend la corde de plus en plus fragile.

Les sept clés pour réussir sa famille recomposée.

4)Aménager dans un nouvel endroit. Comment chacun peut-il prendre ses marques? Il est important voir nécessaire d’emménager dans un appartement neutre afin de favoriser une fluidité dans les relations avec les enfants des conjoints respectifs.

Permettre à chacun de pouvoir prendre ses marques et ce sentiment d’appropriation de mon bien ou de mes biens de mes parents est ainsi exclus. Poser ensemble de nouvelles règles! Elles seront nécessaire à tous et surtout favorisera des idées diverses et variées pour toute la famille.

5)Fuyez les personnes toxique. Il est vrai que l’on souhaiterai demander l’avis de son meilleurs ami ou d’un proche. Si certains conseils sont bon à prendre ,Il faut faudrait toutes fois faire attention à certains conseils qui pourront sembler bon d’ apparence mais font refléter leur propre peur.N’ayez pas peur de dire non.

Les sept clés pour réussir sa famille recomposée.

.6)Se retrouver. Prendre le temps de se retrouver un peu? Savoir faire une pause tous ensemble, et mettre en place de nouvelles règles. S’il y en a déjà,voir ce qui marche et ce qui ne marche pas. Savoir reprendre et bousculer les schémas habituels c’ est aussi des temps d’opportunités. Parlez de ses angoisses aussi des mots fort sont important pour avancer ensemble. Ne pas avoir peur de soulever le passé sans s’étendre sur la source mais travailler ensemble dessus et savoir ce que l’on doit en tirer.

7)Cultiver la bienveillance La séparation récente ou le deuil fragilise les enfants qui le vivent. Etre beau parent n’est pas simple c’est pour cela qu’il faut redoubler de bienveillance et d’attention les uns envers les autres. Mettez vôtre égaux de côté et pardonner,rassurer afin de reprendre ce voyage.

Famille recomposée, quelles ses atouts et ses faiblesses ?Il y en a des avantages mais les inconvénients il faut les prendre en considérations afin que la frustration et la culpabilité ne gagne du terrain .Le vivre ensemble ,le partage l’échange et l’ attention envers chacun demeure la clé des relations familiales .

Dîtes moi dans les commentaires ce que vous en pensez.

Occuper ses enfants pendant le confinement

Coronavirus: Comment occuper ses enfants pendant le confinement!

Aider son enfant à traverser ce confinement pendant la crise du coronavirus. pendant le confinement.

On nous dit restez chez vous mais comment occuper ses enfants pendant le confinement?Certaines techniques ont fait leurs preuves mais au bout de cinq jours mais les familles sont saturées.

quelques conseils vous seront tout de même prodigués dans cet article afin de trouver des solutions pendant ce confinement.

coronavirus Comment occuper ses enfants pendant le confinement Organisez vous. , Ecrivez vous une fiche afin de vous organisez: mode Planning. Faîtes vous une liste journalière,la veille de préférence et installez ainsi ce planning avec vos enfants.Bien-sûr s’ ils sont assez grands,ils proposeront des idées. Prenez le temps de l’écrire sur une feuille blanche afin de le cristalliser . Cela vous permettra d’être déterminé et ne pas partir dans tous les sens.Aussi vous développerez des habitudes qui vous seront très utiles après le confinement.

coronavirus Comment occuper ses enfants pendant le confinement: Faîtes du sport

Si toutes les études montrent que le sport est bénéfique pour la santé physique et mentale cependant, il nous faut une forte volonté pour tenir le cap des premiers jours.Pourtant ,pendant le confinement ,cela nous aide à nous sentir mieux.le sport permet la libération d’endorphine . Restaure et renouvelle nôtre santé mentale toute fois,comment occuper ses enfants pendant le confinement.

Choisissez une heure dans la journée pour ,de préférence le matin et installer des tapis de sol si possible. Dans ces moments particuliers,c ‘est une activité plus que nécessaire pour aller mieux.

Nettoyage du printemps

coronavirus comment occuper ses enfants pendant le confinement pour faire du nettoyage? Vider les placards. Jeter tout ce dont vous n’avez plus besoin. Proposer aux plus grands de vous aider.S’il nous arrive d’arrive d’attendre le weekend pour faire du rangement,ce n’est plus que jamais le bon moment.Les enfants aiment bien revoir leurs vieux jouets .Ensemble,choisissez ce qu’il faudrait garder.

Proposez des jeux selon l’âge

comment occuper ses enfant pendant le confinement. Des jeux pour les 1 à 3 ans. Le dessin:Proposez des feuilles avec des crayons ou des gros feutres pour les tous petits mais ne mettez pas plus de 5 feutres par pot. Mettez autan de pot que d’enfants car à cet âge l ‘enfant est égocentrique de plus,cela évite les colères et les disputes à répétition.Occuper son enfant pendant le confinement.

Si vous passez vôtre journée à régler des conflits,vous ne profiterez pas de ces moments si précieux .S’il le faut,renouveler les couleurs mais comme je l’ai dit plus haut,pas plus de 5 couleurs .Pour favoriser la concentration de vôtre enfant poser vous à ses cotés et participez avec lui dans ses ouvrages. Pour les plus grands,les dessins à colorier ou à faire sur feuille blanche ainsi que le découpage.

  • Des jeux:Profitez de partager ces moments de jeux en famille ainsi que moments de convivialités et d’échanges qui renforcent les liens. Différents jeux qu’apprécient les enfants:
  • Domino :jeu favorisant les échanges ,l’enfant apprend à compter et à reconnaître le nombre de points pour l ‘associé.
  • scrabble: jeux qui se joue à plusieurs ou seul il favorise la concentration l’orthographe et la mémoire.
  • Jeu de cheval:Ce jeux qui se joue à plusieurs et est facile à jouer .Il permet la convivialité ainsi les plus jeunes apprennent à compter de manière ludique.
  • Monopoly :Ce jeu qui favorise la concentration de l’enfant et ainsi l’ apprend à compter et à investir .Il apprend à évaluer les marchés de manière ludique.
  • Dessiner c’est gagné:C’est un Jeu qui favorise l’échange.Des rires ,de la rapidité pour dessiner il favorise ainsi l ‘imaginaire de l’enfant.

12 aliments pour booster vôtre système immunitaire.

Comment renforcer son immunité pour combattre les virus. Le (coronavirus)

Adopter une bonne hygiène de vie favorise une bonne santé Nôtre corps fabrique tout seul son immunité. la société actuelle nous présente tout et n’importe quoi à manger mais qu’en est-il pour bien se nourrir?

Des plats déjà préparés. Certaines fois juste à commander pour aller encore plus vite. Beaucoup de nôtre alimentation abaisse nôtre système immunitaire.Il est important voir nécessaire de prendre soin de sa santé. pourquoi pas mettre en place une pyramide alimentaire. Mangez plus de légumes et de fruits par jours. Les légumes

Les différents aliments pour une santé saine.

  • 1) Le citron <agrumes Riche en vitamine C et est essentiel au bon fonctionnement de vôtre immunité. A prendre de préférence à jeun avec un peu d’eau ou en boisson chaude . Sur les salades et les poissons ou crustacés.
  • 2) Le brocolis Rempli de vitamines antioxydantes vitamines C ,E et bêta carotène. Provitamine A. Consommer 2 fois/semaines.
  • 3)Les fruits rouges. Cassis,Fraises,Framboise ,Mûre… Riches en antioxydant et contient de la vitamine C et E.
  • 4)Foies, coeur et rognons apportent du zinc et aussi riches en vitamines B 9
  • 5)Les légumes secs haricots blancs, rouge,lentilles,pois chiches.Riches en fer et zinc.
  • 6) Fruits secs,amandes ,noisettes et noix.Riches en zinc et fer.Vitamine antioxydant E et vitamines B 9 qui renforcent nos défenses immunitaires.
  • 7)L e pain de seigle.Riche en fer et zinc.Riche en antioxydant et fibres. Stimule les défenses immunitaires et favorise une bonne santé de la flore intestinale.
  • 8) Le yaourt:Avec ses ferments spécifiques en probiotique(micro organique Exercent un effet bénéfique sur l’organisme.)il est Idéale pour les diarrhées chez l’enfant.
  • 9)Le lait,comme tous les ferments , il renforce l’effet barrière de la flore intestinale
  • 10)La banane;Riche en fibres au vertus prébiotiques et en manganèse. Il participe aux défenses du système immunitaire.
  • 11)Le sésame;source de graisse excellente essentielle .Oméga 6,fer,zinc et vitamines B 9 .Parsemer sur les salades et les poissons ou encore avec le pain.
  • 12)Miel: Idéale pour les maux de gorges. Remplie d’antiseptiques et est capable de neutraliser certains microbes stimule ainsi le système immunitaire.

L’enfant et le doudou lors des séparations.

Le doudou ou l’objet transitionnel c’est quoi?

Objet de transition entre la maison et la crèche, la nounou et une autre structure d’accueil.

Le doudou a été définit comme objet transitionnel par le pédopsychiatre Donal Winnicott. Son rôle est de rassurer l ‘enfant par ce lien d’attachement. Cet objet transitionnel est rassurant pour l’enfant ,contenant dans les moments les plus délicats.L’enfant et le doudou,lors des séparations est une véritable histoire d’amour.

Un vieux tee-shirt usé ,un lange,une serviette ou encore une peluche sont tous des objets qui pourront prendre place dans dans la vie de vôtre enfant s’il le choisit. Le doudou peut-être aussi utilisé pour aller chez le médecin ou il est souvent d’une très grande utilité.

Il peut aussi être utilisé lors de la visite chez le médecin ou il est souvent d’une grande utilité. Il devient un objet de compagnie et aussi de jeu le doudou. L’L’enfant,lorsqu’iestestestestttriste

pourquoi l’ enfant s’approprie un objet?

Il peut s’utiliser,lors des séparations du parent à la reprise du travail par exemple.Il faut comprendre que la mère est le prolongement du bébé ou du jeûne enfant. Un prolongement qui se sépare pour un moment plus ou moins long.Là peut s’installer alors la peur,le vide,il manque quelque chose.

Comme nous sommes des êtres relationnels,nous sommes dès la naissance en recherche de contact.La première séparation se crée lors de la naissance.

Objet de transition ,le doudou du point A au point B.

Comme il se définit bien objet transitionnel,le doudou permet de faire le lien entre la maison et un lieu bien définit: crèche,nounou,école etc… l ‘enfant rapporte avec lui un petit bout de sa maison mais pas seulement.Le doudou permet de se consoler lors de gros chagrins. Même à la maison il se l ‘approprie pour se calmer,se consoler se rassurer se calmer,dormir,patienter etc…

Son pouvoir consolant agit comme un pansement dans les moments les plus sereins aux moments les plus angoissant.

Quand avoir son doudou?

Le doudou ,est le plus souvent sollicité lors d’une rentrée en crèche,chez la nounou halte garderie etc… Il n’est quand même pas rare de voir des enfants avec le doudou même étant gardé à la maison avec son parent. Toutes fois ,lors de sa rentrée en structure collective ou chez la nounou , l ‘enfant a besoin de son doudou surtout lors des journées plus ou moins longues.

Rôle du doudou?

Effet apaisant -Rassurant -Contact qui calme ( transmet de l’ocytocine:hormone de l’attachement) -Petite partie de la vie à la maison et de l ‘odeur de maman d’où l’attachement.L’aider à grandir et à se construire

L’ enfant et le doudou lors des séparations. Qui choisit le doudou pour son accompagnement?

L’enfant en général ,choisit son doudou. Un tissu,un lange ou encore une peluche qu’ il préfère parmi tant d’autres. Une attention particulière pour celui là ,pourquoi? Lui seul le sait vraiment. Il est préférable toute fois que cela soit un objet malléable,doux. Le parent peut toute fois aider son enfant à choisir son doudou si c ‘est un peu compliqué pour lui.

N’OUBLIEZ PAS: -Avoir le double ,voir plus, afin d’éviter les complications lors des oublies. Certains enfants arrivent à la crèche ou dans leurs différents mode de garde n’ayant pas de doudou. Pas de panique ,vous pouvez toujours lui donner une peluche de la maison.

  • Astuces pour le doudou
  • Marqué son prénom
  • Avoir un petit stock
  • En poussette mettre une petite cordelette
  • Laisser un à la maison et un au lieu de garde(spécial parents pressés)

L’enfant et le doudou lors des séparations. Mon enfant est attaché à son doudou .

Cette attache intense avec le doudou mais peu consciente ,l’enfant donne un nom à son doudou.Quelques fois,c’est le parent qui lui donne un prénom.Il le reconnait à son odeur.Très souvent nous pouvons les voir sentir leur doudou pour savoir si l’odeur y est.

Si il est lavé,plus souvent que rarement l’enfant le repousse.Il n en veut plus,l’odeur de l attachement a disparut.Il devient de moindre importance jus qu’à la prochaine odeur.

Le doudou et Rituel d’endormissement.

Ces moments d’angoisses ou l ‘enfant à du mal à s’endormir,le doudou va jouer un rôle important dans l’accompagnement à l’endormissement.Le doudou se porte garant pour le rassurer lors de ses angoisses nocturnes.Il deviendra même son héros à ce moments là.L’enfant et le doudou lors des séparations et aussi de lors de l’endormissement est recommandé.

Le doudou et le développement de l’apprentissage.

Le doudou va aider l’enfant dans son développement psycho affectif. Transmetteur de sérotonine (hormone de l’attachement) L’enfant sera capable de devenir plus confiant lors des moments pas toujours simples pour lui. Le doudou,l’objet de transition à aussi pour but d’aider l’enfant à la construction de son imaginaire ou dans l’appréhension des grandes étapes. (propreté,école,l’autonomie…)Vous pouvez aussi lire l ‘article sur wikipédia

Le doudou et l’école.

S’il est accepté en crèche ou chez la nounou,à l’arrivée des grandes vacances,on constate que beaucoup de parents veulent supprimer le doudou ainsi que la tétine.Cela passe d’abord par la culture qui n’admet pas qu’un enfant allant à l’école ayant encore le doudou . L’enfant et le doudou lors des séparations est aussi utile à l’école. Soyez rassuré,vôtre enfant désirant garder son doudou même s’il est en âge d’aller à l’école est tout à fait normale. D’ailleurs il en aura besoin pour passer ce nouveau cap.

Quand vôtre enfant ne quitte plus son doudou.

Avec son odeur,sa texture,vôtre enfant ne quitte plus son doudou,pas toujours si simple pour le parent qui souhaiterai voir son petit bout quitter son doudou en fin d ‘année de crèche.Il fait vraiment le bébé avec le doudou toujours à la bouche nous dit le père de Tom.Nombreux sont les parents qui souhaitent comme ce papa passer ce cap du doudou fétiche.Surtout en fin d’année de crèche période qui symbolise le passage à l’ école. L’enfant comme il est dit plus haut,le doudou ne fera pas régresser vôtre enfant bien au contraire,il participera sa construction par son effet apaisant et rassurant surtout en l’absence de sa mère. Il quittera son doudou progressivement,souvent vers l’âge de cinq ,six ans environ.

Mon enfant à oublié son doudou je lui propose une peluche?

Il n’est pas rare que de voir certains parents oublier le doudou.Si le temps ne presse pas,certains retournent le chercher mais pour d’autres ils choisissent la solution de lui proposer une peluche de la crèche voir une poupée (dans certains cas). Pour la plupart des enfants,cette alternative n ‘ est pas la bienvenue.N’oubliez pas que le doudou est avant tout une transition entre le parent souvent la mère et l’ enfant. Il le connait c ‘est son partenaire de route.Souvent il le repousse voir le jette très loin,signe qu’il n en veut pas,on pourrait presque croire que son doudou lui parle et qu’il y a une vrai complicité entre eux.

Il a vraiment fait l ‘effort de se séparer avec sa mère pour un certain temps ce n’est pas pour se séparer de son doudou à nouveau. il pourrait lui arriver de pleurer assez longtemps jus qu’ a retrouver son doudou ou lors d’une bonne négociation périlleuse.

Son doudou dès qu’il le retrouvera ,il va le sentir avant de le frotter sur son visage le blottira contre lui pour se calmer .C’est une sensation d’appartenance à ce quelque chose qui lui est unique.je vous propose de compléter vos recherche à ce sujet sur wikipédia

Comment surmonter le stress et la dépression après une rupture.

l’origine du stress:

Origine intérieur:Le bruit,la chaleur,la violence,rupture…

Origine intérieur: frustration fondamentales,douleur,fatigue,maladie…

Origine psychologique: angoisse,peur,phobies…

Tout va si vite: surmonter la rupture après une séparation.

Après une séparation,un divorce, la perte d ‘un conjoint. Tout va si vite,après des années de vie commune,beaucoup de couples se séparent. . Pas la peine de rester pour rester disent la plupart. Comme se nombreuses personnes qui se disent le simple fait de rester enlèvera l ‘écharde du pied.

Plus rien à se dire sauf pour des transmissions banales concernant les enfants. Une séparation laisse toujours son empreinte sur chaque membre de la famille que les liens auraient côtoyés . Sentir la peur nous envahir car il faudra changer beaucoup de choses dans son quotidien. Payer les impayés,gérer et contenir les enfants qui sont souvent les premières victimes. Travailler et aussi subir la tension entres collègues,ce périple ne fut pas de bonne augure.

Savoir puiser dans ses ressources et compter sur ses proches et pour éviter toutes dépressions.Ceci m’ a permit de garder le cap et de rester maître de mon équipage,car nos enfants sont nôtre équipage.Ils nous font confiance, nous le capitaine de ce bateau .

Comment dois- gérer ma barque?

Il est important de garder le cap,le moral,c’ est le moteur de vôtre vie. Ne jamais ressasser le passé à la suite d’une rupture .quoi que plus facile à dire qu’a faire c ‘est une des clés essentielle pour avancer. Les bons moments passés peuvent vous faire déprimer et les moins bons peuvent vous mettre de mauvaise humeur voir en colère.

LE MOMENT PRESENT

Etre dans l ‘instant présent c est une clé pour se sentir bien ,se sentir mieux.Apprécier les choses positives que vous vivez à chaque instant. Les petites promenades avec vos enfants,regarder un film ou une comédie drôle,se faire un repas que l on aime bien.Toutes ces choses qui peuvent sembler banale enrichissent nôtre vie au quotidien. Etre dans le moment présent nous aide à nous tourner vers l’avenir. Se sentir en vie malgré tout,Reprendre l ‘espoir.

Comment prenez vous soin de vous?

Prenez le temps de vous guérir et prenez soin de vous.

Comment surmonter le stress et la dépression après une rupture :en prenant soin de son intérieur .Cela pourrait paraître anodin, mais refaire son intérieur (salon chambre salle de bain)pourrait vous aider à mieux avancer dans vôtre vie. Allez chez le coiffeur, une fois par mois si possible.Faîtes vous chouchouter .partez à la mer si vous habitez à proximité,le bruit des vagues a un pouvoir apaisant. Si vous êtes en ville,allez à la piscine ,nagez un peu.Faire de l’ exercice à démontré une baisse importante des hormones de stress.savoir prendre soin de soi.

Se balader en forêt permet d’ évacuer,aussi de faire le point sur soi de se retrouver afin de voir plus clair sur sa vie et ce à quoi l’on aspire.

Il est important de se donner une nouvelle organisation afin d évoluer Ecrire sa nouvelle organisation,retrouvez le goût des responsabilité. De ce fait,il faudrait que naviguer ce bateau soit pour vous un plaisir ou le devienne.

Les tâches importantes: Faîtes une petite liste chaque semaine . Si vous n’êtes pas très organisé et structuré,cela permettra d éviter la panique,l angoisse et l ‘anxiété.

Pour les repas: Faîtes les courses le samedi ou le dimanche si possible Proposer aux enfants de faire le marché avec vous. Choisissez ensemble les fruits ainsi que les légumes .Une organisation alimentaire s’impose. Mieux s’organiser c’est aussi combattre tout ce qui pourrait être une occasion d’ aller vers la dépression. C’est aussi . Préparer vos légumes que vous pouvez déjà découper et mettre dans le congélateur selon les différents repas à préparer.

Une organisation réussit contre le stress et la dépression.

Si vous le pouvez ,préparez le samedi ou le dimanche puis un autre jour de la semaine.Les plus grands peuvent participer au menu,cela permettra une nouvelle organisation familiale et le désir d’optimiser son avenir.

Les habits Préparez les assez tôt ,surtout si vos enfants sont encore jeûnes les habits pour la semaine:haut+body; pantalon+chaussettes. (préparer pour 5 jours.) Une organisation vestimentaire est aussi 1 facteur de changement.

Savoir prendre du recul

Surmonter le stress et la dépression après une rupture c ‘est aussi prendre du recul. Prendre soin de soi c’est aussi savoir prendre du recul sur les choses qui vous ont fait du tort. Pas toujours simple de prendre du recul alors que tout ce qui nous entoure nous rappel des bons et des mauvais souvenirs. Les enfants aussi manifestent leurs chagrins par des colères non comprises. La peinture sur les murs les tableaux ,les meubles même la télé peuvent nous rappeler ces moments.Prenez le temps de vous débarrasser doucement de certains objets et de .les remplacer par autre chose .Faire du renouveau.

Comment êtes vous entourés?

surmonter la dépression après une rupture c’est aussi savoir s’entourer.

Comment surmonter le stress et la dépression après une rupture:en s’entourant de bonnes personnes.Entourez vous de personnes positives et constructives. Des personnes aimantes qui vous changeront les idées,et qui vous aideront à vous tourner vers l ‘venir. Ne considérez plus vôtre passé comme un échec ,mais comme une expérience qui doit vous rendre plus fort. Vous possédez en vous tout le potentiel nécessaire pour rebondir et réussir. Vos enfants,vôtre travail;vos proches et surtout cette force qui sommeil en vous dans l attente d’être réveillée. Savoir bien s’entourer c’est aussi prendre soi de soi.

Le courage s’accroît dans l ‘action .

Surmonter le stress et la dépression par le sport

De nombreuses études montrent que le sport réduirait de moitié la dépression.Faire une activité sportive sans forcément être inscrit à une salle de sport c ‘est possible. Courir faire de la marche à pied ou encore de la gym à la maison,favorise la libération d’hormones du bien- être.C’est aussi cela savoir prendre soin de soi.

Comment surmonter le stress et la dépression après une rupture:En se posant les bonnes questions. Comment pensez vous changer vôtre situation? Voulez vous prendre ce nouveau départ et sourire à vôtre destinée? Voulez vous être fière de vous dans quelques années ,ainsi que de rendre vos enfants fière de vous? On dit que l ‘avenir se tient à la porte de ceux qui se lèvent tôt,voulez vous en faire parti et ainsi rebondir?

Ces conseils préparés avec soins ,font aussi parties de mon expérience .J’ai bien sur eu l’ occasion d’accompagner des parents traversant des situations semblables. Et Bien sur travaillant dans le monde de la petite enfance depuis de nombreuses .J’ai aussi ramenée des pépites d’informations et de conseils à cet article. Tout cela afin de pouvoir t ‘aider à rebondir à t ‘accomplir pour de faire de ta nouvelle vie ta légende personnelle.Tu pourras bien-sûr si tu le souhaites connaître un plus sur le site wikipédia.